Cvičení pro seniory

Zveme Vás na

CVIČENÍ PRO SENIORY

rodinný klub Sedmička v pohybu

Praha 7, Bubenská 19

 

regenerační - kondiční – zdravotní – preventivní – léčebné

 

 

Jednoduché a velmi účinné cvičení, které:

  • odstraňuje blokády páteře

  • zvyšuje meziobratlové ploténky

  • vyrovnává a zpevňuje páteř

  • vyrovnává zvýšené zakřivení páteře (lordóza, skolióza, kyfóza).

 

Cvičení je vhodné pro každého a to zejména :

  • k odstranění zvýšeného napětí svalů v oblasti páteře,

  • pro regeneraci pohybového aparátu (kloubů, vazů, plotének),

  • pro vytvoření správných pohybových návyků, tj. správného držení těla a páteře,

  • při osteoporóze, bolestech hlavy, ploché noze, artróze kyčelního kloubu a kolenního kloubu, bolestech krční a bederní páteře, nestabilitě páteře,

  • ke zlepšení citu pro stabilitu a rovnováhu.

 

 

pondělí od 10.00 pokročilí (začínáme od 1.října 2018)

úterý od 10.00 pokročilí (začínáme od 10.září 2018)

středa od 11.00 začátečníci (začínáme od 3.října 2018)

čtvrtek od 10.00 pokročilí (začínáme od 4.října 2018)

 

Cvičení vede:

Helena Jarkovská (po a út), Martina Vondrová (čt) a Míša Voříšková (st).

 

 

Pestré zdravotní a kondiční cvičení i pro seniory se zdravotními problémy.

 

S tímto letákem je možné vyzkoušet jednu cvičební hodinu zcela zdarma!!!

 

 

 

Místo konání: Rodinný klub Sedmička v pohybu, Praha 7, Bubenská 19

Cena kurzu : 700,- Kč za 10 hodin

 

Sedmička v pohybu z.s., Bubenská 19, Praha 7

www.sedmickavpohybu.cz

mobil: 608 04 05 05

 

 

TRX Osobní tréninky Cvičení pro seniory Body a step Bodyforming

Cvičení TRX

TRX® se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zakončenými madly pro ruce či nohy. Samotné cvičení probíhá tak, že jedna část těla je vždy na podložce (zpravidla na zemi) a druhá je zavěšena na TRX®.

Nabídka osobních tréninků

Tréninkový plán Vám sestavíme na základě věku, kondice, ale i časových a finančních možností.

Nabídka pro seniory

Pestré zdravotní a kondiční cvičení i pro seniory se zdravotními problémy.

Cvičení bosu a stepu

BOSU je specificky navrženo, aby pomohlo dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakékoliv jiné tréninkové zařízení.

Bodyforming

Komplexní cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění celé postavy. Bodyforming se zaměřuje na posílení ochablých a protažení zkrácených svalů.